こんにちは！
今回は！
相手の感情の共有が苦手、下手かも
という方必見！
相手の感情、気持ちを正しく
共有できる2つの心構え！
をお伝えします！
もしあなたが
相手の言いたい事は、
何となく分かるけど、
なんて言葉を返したらいいか分からない。
全てに興味なさそうな返事
しかできない。
そんな自分を脱却したいけど
もつ半ば諦めてしまっている。
そんな方は
以下の方法を試してみてください。
かなり効果を実感できるはずです。
この方法をマスターすれば、
相手の気持ちにスムーズに
共感、理解できるようになり、
コミュニケーションを今よりも
更に楽しいと思えるように
なっている事でしょう！
せっかくこの記事を読んだのに
行動しなければ
相手の感情に寄り添って
あげられない、冷たいヤツ
扱いされてしまうでしょう。
また、共感力が低いため、あなたは
感情を相手に共有出来ず、あなたのその感情は
無かった事になってしまうでしょう。
昨今はSNSも発展しているので
「私は共感してもらえる多くの人が
いるから、寂しくないし！関係ないし！」
と思う方も、もしかしたらいるかもしれません。
しかしSNSで共有しているのは
「感情」ではなく「情報」なのです。
いいね！の数で承認欲求が満たされる、
のような話を聞いた事があるかもしれませんが
「情報」を共有しているだけなので、
真の意味で承認欲求や
「共感してもらえた…！」
という気持ちが満たされる事は
永遠にありません。
いいね！の数が100を超えたら次は200
その次は…と承認欲求に上限がないのは
「感情じゃなくて情報」
を共有しているからなんですね。
じゃあどうすればいいんだよ！
そんな上手くいくなら、
今こんな苦労してないよ！
と怪しく思うかもしれませんが
私はこの方法を実践し
コミュニケーション能力を飛躍的に増加させ
感情の共有、言語化ができる喜びを知りました。
「感情は言語化しなければ、確かに
そこにあるのにそれは無かった事になる。」
とある本の一説なのですが
まさにその通りだと、実感しています。
しかし昔の私はコミュ障どころか
他人に、声を忘れられるくらい
コミュニケーションが苦手で
喋るのが億劫でした。
昨日のテレビの内容や、日常での出来事
相手と共有したい、喋りたいという気持ちは
あるのに、上手く言語化できず相手に
「は？」
みたいな態度を取られたり
いざ誰かの話を聞いても
その気持ちを分かってあげられず
「そんな事よりもさ」
のように別の話をしてしまったり
段々と人は自分の周りから離れて
行ってきしまいました。
それが原因で周りから責め立てられ
「何で自分ばっかり…」と
恨み言を言う日も少なく無かったです。
私に欠けていたもの、それは
「意識」と「傾聴力」でした。
コミュニケーションというのは前提として
話し手(自分)と聞き手(相手)がいることで
初めて成立しますよね？
その時、あなたの意識は何処にいますか？
(上手く話さなきゃ…)
(昨日のアレとコレとソレと…
たくさん喋りたいことあるなぁ。)
(○○と言われたら○○と言い返そう)
こんな風に
自分の事ばかりに夢中になって
いたのではないでしょうか？
相手の話をろくに聞いていないのに
共感しようとしても、
それはできないですよね？
「いや聞いてるよ？」
「ちゃんと聞いて相槌や返答してるんだって！」
と思うかもしれませんが
それは 音楽を聴く聴き方と同じ聴き方で
「傾聴」ではありません。
音楽を聴いている時、あなたは
(さぁ音楽を聴くぞ…！聴くぞ…！聴くんだぁ！)
などと全身全霊を賭けて、聴いていますか？
大半の人は聞き流すイメージで
音楽そのものに深い意識を向けていないと
思います。
「傾聴」というのは
「聴く」という事に意識を「傾ける」
という字を書くように
相手に意識をむけ、
しっかりと話を聞く
という事です。
大半の共感が苦手、言語化できないよ。
という方がこの
「相手に意識を向けて、傾聴する」
という事ができていないんですね。
・意識を向け傾聴するために
実際に試した方法
私がこの「意識を向け、傾聴する」
を体に馴染ませるために以下の方法を
実践しました。
「相手の話を最後まで聞く。」
です。
相手の話を最後まで聞くとは、
読んで字のごとく、最後まで人の話を聞きます。
これは相手に意識を向け傾聴する練習です。
相手の話に「いや」「でも」「だって」とか
割って入りたくなったとしても
最後まで聞きます。
極論
相手がどんなに的外れで、
意味不明な事を言っても
話は最後まで聞きましょう。
最初は違和感しかないとおもいますが
3ヶ月も意識して続けていると、自然と
(大体、こういう事を言いたいんだな？)
(あぁ、それでこういう気持ちになったのか)
と相手の関心や気持ちへの理解する
感覚が掴めてくると思います。
・意識と傾聴力
ここまで読んで、
「そんな事で劇的に変われば苦労しない」
「お前の環境だからたまたま
上手くいったんだろう？」
などと色々意見があると思います。
しかしこの
そんな事が実践出来ていない人
がほとんどなのです。
あなたはこれからも
人の話を聞けない、共感できない
冷たい人として、生きたいでしょうか？
誰からも相手にされず、1人寂しく
感情を無かった事にして、生きて行きたい
でしょうか？
コミュニケーションに特効薬はありません。
地道に積み重ねていくしか、方法はありません。
1日１回でも大丈夫です。
相手の話を最後まで聞いてあげる。
これを意識的に実践し、
相手の気持ちに寄り添ってあげられる。
優しいコミュニケーションのできる人を
一緒に目指して行きましょう💪
